CONTROL Y DOMINIO DEL DISCO

Giros o volteos

Consiste en girar el disco apoyando un dedo en el borde interno; se coge el borde del disco con los dedos índice y pulgar. Con el pulgar se da un pequeño impulso en el borde externo por debajo del índice y el disco comienza a girar, con un ligero movimiento de muñeca lo hacemos girar.

Es aconsejable cambiar el índice por el resto de los dedos, porque así será más fácil hacer una suelta, como veremos después.
Del plano vertical, girando el disco, se puede pasar a uno frontal y desde él a uno horizontal por encima de la cabeza.

Sueltas

Al voltear el disco se puede soltar para cogerlo de nuevo y continuar girándolo. Cuando se lanza el disco, tras girarlo, se recoge con ese mismo dedo, colocando la yema del dedo junto al borde interno lo más abajo posible del disco, nunca en la parte superior porque pararía de girar.

En el plano frontal, lo más sencillo es lanzarlo y recogerlo introduciendo el dedo flexionado por el borde interno. Después se puede encadenar sueltas con golpeos sobre el muslo u otra parte del cuerpo.
En el plano vertical también se pueden hacer varios tipos de sueltas, lanzándolo por delante o por detrás de la espalda.

Rodamientos

Se trata de rodar el disco por el brazo pasando hasta el otro brazo, ya sea por el pecho, o por detrás, por la espalda, y cogerlo antes de que caiga.

Consiste en mantener en equilibrio el disco girando sobre un dedo.

Golpeos

Los golpeos se realizan al recibir el disco; se hacen con cualquier parte del cuerpo, ya sea en el centro o en el borde externo, sin interrumpir el giro del disco.

Se debe comenzar con golpeos sencillos, tras coger el disco con las dos manos, de modo que las palmas se miren, luego las cruzamos para coger impulso y lo tiramos girando por encima de la cabeza. Ahí se mantendrá con sucesivos toques. Se golpeará en el centro, con todos los dedos juntos para evitar hacernos daño. Después lo golpearemos con cualquier parte del cuerpo.

POSESIÓN Y FALTAS

La posesión:

-Cuando el equipo atacante deja caer el disco a tierra por un mal pase o una mala recepción.
-Cuando no consiga pasar el disco antes de diez segundos.
-Cuando la recepción sea fuera del campo de juego.
-Cuando la defensa consiga interceptar o coger el disco. Entonces habrá un cambio de posesión (turnover). Por tanto, y sin interrupciones, el
equipo que atacaba tiene que defender su propia área y el que defendía tiene queatacar.

Faltas

Como no puede haber contacto físico entre jugadores, con o sin el disco, cada contacto puede constituir una falta, pero no existiendo árbitros, cada jugador tiene que ser responsables de su propia conducta. Es por esto, que para jugar a Ultímate es imprescindible respetar las reglas y tener un alto nivel de honestidad deportiva. Si un jugador canta falta y el contrario no reconoce la falta o no llegan a un acuerdo, se repite la jugada desde el punto anterior donde estaba el disco.Pero si existiera contacto físico pero no afecta el éxito de la acción, entonces es desestimado. Es decir, se aplica la ley de la ventaja.
Si alguien “canta falta” todos tienen que parar y quedarse quietos (freeze) en la misma posición hasta que se solucione el problema. Entonces el que tiene el disco puede empezar el juego otra vez.

"La cláusula de capitanes"

Un juego puede ser jugado bajo cualquier variante de las reglas en un acuerdo mutuo entre los capitanes de equipo.En un torneo, dichas variaciones están sujetas a la aprobación del director del
torneo.
Cosas tales como la duración del juego, dimensiones del campo y el tiempo en el que un jugador tiene para pasar el disco pueden ser fácilmente alteradas a favor del nivel de juego.

EL JUEGO

Duración de un partido:

-El partido finaliza cuando un equipo obtiene 15 puntos (siempre con diferencia
de dos puntos, hasta que uno llega a los 21 puntos).
-Hay un descanso de 10 minutos cuando uno de los dos equipos iguala o excede
la mitad de los puntos totales del juego. Una variante sobre la duración del partido es
que se jueguen dos tiempos de veinticinco minutos.

Comienzo del partido:

-Los dos equipos se disponen cada uno en su línea de meta. El disco está en
posesión del equipo que defiende, que debe entregarlo (lanzarlo) al equipo atacante.
-El equipo que defiende levantará el disco para preguntar “¿listo?” y cuando el
equipo en ataque responda “si” levantando un brazo, la defensa lanzará el disco lo más
lejos posible (dentro del campo). Entonces un jugador del equipo atacante recogerá el
disco para empezar el juego.

Ataque:

-El disco debe desplazarse sólo mediante pases; no se permite el autopase. Por lo
tanto, no se puede correr con el disco en las manos.
-Cuando se recepciona se ha de parar y pasarlo a otro compañero, aunque se
permite pivotar sobre un pie (como en el baloncesto).
-No se puede retener el disco más de 10 segundos, de lo contrario pasará la
posesión del disco al equipo contrario, que sacará desde ese lugar. Los segundos son
contados en alto por el defensor. Hay que avanzar con buenos pases, sin dejar caer el
disco a tierra, para llegar al área que el otro equipo defiende.

Defensa:

-Se defiende hombre a hombre (nunca dos contra uno), o también en “zona”. Al
jugador que posee el disco se le cuenta en voz alta hasta diez (en inglés), por parte de
la defensa, intentando que el equipo atacante no llegue a marcar en la área que se
defiende, por ejemplo, interceptando o anticipándose al pase

EL ULTIMATE

El Ultimate es un deporte de no-contacto que recoge elementos del fútbol, del baloncesto y del rugby, sustituyendo el balón por un frisbee o disco volador y el árbitro por el espíritu deportivo de cada jugador. Es decir no hay árbitro, por lo que la autorregulación, ética y honestidad, son algunos de los valores que caracterizan a este deporte.
Por lo tanto, un aspecto de gran importancia es que la filosofía del Ultimate está basada en lo que se denomina Espíritu de Juego, que es algo similar a lo que se promulga en otros deportes como juego limpio. En el Ultimate, una falta intencionada es considerada un engaño y una fuerte ofensa contra este espíritu de deportividad. Sus orígenes se remontan al ámbito universitario estadounidense de los años 1960 y se introdujo en Europa a principios de los años 1980. Es un deporte en el que los equipos pueden ser femeninos, masculinos o mixtos y para participar no hay límite de edad.

El juego
Se juega entre dos equipos de 7 jugadores; se trata de avanzar pasándose el disco reglamentario (discrograft de 175 gr) entre los componentes de un equipo hasta anotar un gol. Esto se consigue cuando un jugador del equipo atacante recibe el disco, dentro de la zona de gol del otro equipo, de pase de un compañero.

El campo es rectangular de hierba con unas medidas entre 100- 110m de largo X 37m de ancho. Tiene una franja central de 64m de largo y a los extremos se disponen las dos zonas de gol de unos 18-23m de largo.

La versión más recreativa del ultimate tiene lugar en la playa, en la arena seca,donde se juega 5 contra 5 en 75 x 25 metros (zonas de anotación incluidas).

LAS REGLAS DE JUEGO

Las principales reglas del Ultimate son:

-El disco debe desplazarse solo mediante pases; no se permite el autopase.
-No se puede correr con el disco en la mano; cuando se recepciona se ha de parar y pasarlo a otro compañero, aunque se permite pivotar sobre un pie.
-El disco se puede retener en la mano como máximo 10 seg. antes de realizar un
pase; de lo contrario pasará la posesión del disco al equipo contrario, que sacará desde ese lugar.
-No se puede arrebatar el disco a un jugador.
-Cuando un disco cae al suelo o sale fuera de banda es falta del último jugador que lo tocó; saca el equipo contrario desde de lugar donde quedó el disco o salió fuera.
-Es falta defender dos jugadores a la vez sobre un atacante. Si el disco lo cogen un atacante y un defensor simultáneamente, tiene preferencia el atacante.
-Está prohibido el contacto entre jugadores; un defensor no puede defender a menos de un metro de distancia (paso) del atacante, ni golpearle la mano del lanzamiento.
-Cuando se comete una falta dentro de la zona de gol, el saque se hace desde la línea de gol y fuera de la zona.
-Los jugadores pueden desplazarse libremente por todo el terreno, incluso las zonas de gol; no existe el fuera de juego.
-Cuando un equipo consigue gol, cambia de campo y hace el saque de puesta
en juego, que se realiza lanzando el disco hacia delante y solo puede recibir el equipo contrario.

OTROS LANZAMIENTOS Y TIPOS DE RECEPCIONES

OTROS TIPOS DE LANZAMIENTO:
Para completar el repaso a los tipos de lanzamientos más difundidos nos quedan dos tipos: lanzamientos entre las piernas y lanzamientos por la espalda.

Lanzamientos entre las piernas

El cuerpo se coloca de frente al lanzamiento, el disco se coge con un agarre normal, el brazo se lleva atrás para aprovechar la amplitud de su recorrido, antes de proyectarlo contra la pierna. Entonces se puede elegir entre lanzar levantando la pierna derecha, dando un paso largo, o saltando; este último caso es mucho más difícil.

Lanzamientos de espaldas

Hay gran variedad de lanzamientos de espaldas, todos tiene en común que no se visualiza el lugar de lanzamiento, lo que dificulta su precisión. Estos son algunos.

TIPOS DE RECEPCIONES:

La recepción se hará con una sola mano, para lanzar con ella el disco sin perder tiempo. Se debe mantener alejada del cuerpo para, si se falla en la captura del disco, evitar que el disco nos golpee.
Hay dos modos de colocar la mano en la recepción: con el pulgar hacia arriba o con el pulgar hacia abajo . Con el pulgar hacia abajo se harán las recepciones altas, y las recepciones bajas se realizarán con el pulgar hacia arriba.

Existen varios tipos de recepciones, algunas de ellas muy vistosas e incluso acrobáticas. Pueden destacarse las que se realizan entre las piernas, por detrás de la espalda y por detrás de la cabeza.

LANZAMIENTOS DE DERECHA

Generalmente en los lanzamientos de derecha, el cuerpo se coloca frente a la dirección de lanzamiento. La variedad de este tipo de lanzamientos estriba en los distintos agarres empleados.

De pulgar

El disco se coge como si fuese un abanico, colocando el pulgar sobre el borde interno; extendemos el brazo hacia fuera, al mismo tiempo que giramos la muñeca para que el disco quede paralelo al suelo, y lo lanzamos con un movimiento corto rápido de atrás adelante. Si el brazo se extiende al máximo el disco puede salir inclinado. Para colocar el disco paralelo al suelo podemos ayudarnos flexionando lateralmente el tronco.

Con dos dedos

Colocados lateralmente a la dirección del lanzamiento, con el agarre en uve y llevamos el disco a la altura del abdomen, después extendemos el brazo y hacemos un movimiento rápido, de atrás hacia delante, acompañado de otro movimiento de muñeca. Es conveniente flexionar el tronco lateralmente para que el disco se disponga paralelo al suelo.

LANZAMIENTOS DE REVÉS

Los lanzamientos de revés se realizan con el agarre normal. Normalmente la posición que adopta el cuerpo respecto al lugar donde queremos lanzar es lateral, de forma que el hombro del brazo que lanza nos indica la dirección del lanzamiento.

Normal

Llevamos el disco a la cadera más retrasada y desde allí trazamos con el brazo un arco para terminar con un golpe de muñeca para que el disco gire.Cuando soltamos el disco, el brazo está lo más extendido posible, el dedo índice señala la dirección que seguirá el disco.
Es importante llevar el disco paralelo al suelo, y a la misma altura sin elevar al final la mano.

Flotante

El lanzamiento es igual que el anterior pero varía la posición de salida del disco; elevamos la parte delantera del disco para que describa una trayectoria elevada, de forma que al llegar a su punto más alto, descienda verticalmente.

Trayectorias curvas

Para que el disco describa una trayectoria curva deberá salir con inclinación respecto al plano horizontal.
Si la trayectoria curva la queremos realizar hacia el lado derecho, inclinaremos el disco para que la cara superior mire hacia nosotros, levantaremos el borde exterior y apuntaremos hacia la izquierda del objetivo.
Cuanto mas levantemos el borde, acercándolo a la vertical, más pronunciada será la curva.
Para realizar una trayectoria curva hacia la izquierda, inclinaremos el disco hacia ese lado, y llevaremos el la parte inferior del disco hacia nosotros, bajando el borde externo.
Al realizar una trayectoria hacia la derecha sacamos el disco por encima, como se realiza en un lanzamiento normal; mientras que en los lanzamientos hacia la izquierda lo sacamos por debajo.

Con rebote

El disco rebota en el suelo y sigue su vuelo; para ello deberá ofrecer la menor resistencia posible, lo que se consigue lanzando el disco inclinado. Cuanto mayor sea la inclinación el rebote será más alto. El disco saldrá por debajo de la cadera y cerca del suelo.

El ascensor

Se lanza el disco contra el suelo, pero antes que lo alcance subirá. Esto se consigue elevando ligeramente la parte delantera del disco. El disco saldrá desde el hombro hacia la cadera, manteniendo elevada su parte
delantera para que el disco al encontrar la resistencia del aire suba.

Alrededor de las piernas

El cuerpo se coloca de frente, mirando a lugar donde queremos lanzar el disco. Al mismo tiempo que flexionamos el tronco llevando la cabeza a las rodillas, echamos el brazo lo más atrás posible para después llevarlo contra la parte posterior de las piernas; al chocar con ellas soltamos el disco.

Esto son los lanzamientos de revés más conocidos. Además se pueden citar los lanzamientos por la espalda, y ascensor alrededor de la cabeza.

TIPOS DE AGARRE DEL FRISBEE

Normal

Es el tipo de agarre más corriente, con él se efectúan la práctica totalidad de los lanzamientos de revés.
El dedo índice se coloca a lo largo del borde externo del disco, con el pulgar en la parte superior y el resto de los dedos en la inferior.

En uve

Se colocan los dedos índice y corazón en la parte inferior del disco. El dedo corazón se apoya en el borde interno y el índice se coloca hacia el centro del disco. El pulgar se coloca en la parte superior para sujetar el disco.

De pulgar

Se coge el disco como si fuese un abanico, el dedo pulgar se apoya en el borde interno y el resto de los dedos en la parte superior.

Invertido

Igual que el agarre normal pero el disco se coge al revés, de modo que el pulgar esté en la parte inferior, el índice se dispone en el borde externo y los demás dedos en la parte superior.

Pinza

Se forma una pinza con el pulgar por un lado y el índice y el corazón por el otro, agarrando el borde del disco.
El dedo pulgar se apoya en el borde interno y los otros dos en el externo.

HISTORIA DEL FRISBEE

Esta modalidad se inició cuando unos chicos comenzaron a jugar, lanzándose unos a otros, los moldes metálicos de las tartas de un confitero, W. Russel Frisbie, de Estados Unidos, dueño de la fábrica de pasteles y tartas “Frisbie Pie Company”. Esto ocurría en el primer tercio del siglo XX. Pronto se convierte en una actividad practicada por muchos jóvenes del todo el país.
En 1.948 F. Morrison, mejora el diseño para que sea más aerodinámico y patenta el primer disco volador con el nombre de “Pluto Platter”. Sin embargo, los discos que fabricaba estaban hechos de baquelita por lo que se rompían con facilidad. Una fábrica de juguetes “Wham’O” compró los derechos, le cambió el nombre por el de Frisbee, y comenzaron a construirlo en plástico. A principios de los años 60 crearon un modelo profesional como artículo dedicado al deporte, al que le habían añadido unas estrías en su parte superior para estabilizar su vuelo. Ante el aumento del número de practicantes se fundó la Asociación Internacional de Frisbee en 1.967, que editó un Reglamento. De forma que desde California se extendió por todo Estados Unidos. En 1.968 Joel Silver y Buzzy Hellring crean un deporte colectivo con el frisbee, es el Ultimate, que enseguida practican en muchos institutos y colegios del país. El primer partido de esta modalidad, con un reglamento establecido, se jugó en 1.972.
En 1.974 se celebran los primeros campeonatos del mundo y el frisbee se extiende a Europa y a otros países asiáticos.